Jdi na obsah Jdi na menu
 


4. 10. 2018

 

 

 

30726793_10212273387249096_5758944738115732534_n.jpg

 

 

Nebojte se překonávat sami sebe,

všechno je to v hlavě

 

 

Jméno a příjmení?  Miloš Bosnovič

 

Přezdívka (jak ti říkají)?  Corfík (Corfen)

 

Věk?  30

 

Znamení?  Štír

 

Rozměry?  182cm - 69kg

 

Vztah?  Zasnoubený

 

Rodina?  Bude smiley

 

Rezidence?  Praha 4

 

Zaměstnání, povolání?  Contract and Design Engineer

 

Facebook?  Miloš Bosnovič

 

Máš trenéra?  Trenéry z adidas Runners Prague

 

Klub?

adidas Runners Prague, Báječné ženy v běhu

 

 

Jaký běžecký arzenál používáš?

Silniční boty objemové - několik párů adidas Supernova Glide 7-8, adidas Supernova, adidas Solar Glide, silniční závodní (adidas Adizero Boston Boost 5), na trail závody Salomon Wings Pro 2, Salomon Speedcross Vario. Oblečení adidas na trénink a částečně na závody, jinak oblečení od Compressport (kompresní oblečení, pás na věci) + oblečení od Salomon (batoh, návleky na boty...).

 

Která běžecká výbava (oblečení, obuv) tě v minulosti nejvíce zklamala?

Boty Puma Ignite - špatně seděli a při vyšších rychlostech mi přišli o dost méně stabilní, dlouhé běžecké zateplené kalhoty z lidlu (měl jsem díky špatnému švu několika centimetrovou krvavou odřeninu na noze po delším běhu).

 

… a na kterou nedáš dopustit?

Zejména na delší trail závody (maraton a dále, kde se pozná, jak kvalitní výbava je) nedám dopustit na výbavu od Compressportu (kompresní ponožky, návleky na lýtka a stehna, kompresní pás místo batohu), Salomon batohu, 3/4 kalhot a bot, adidas trika a mikiny.

 

Kdy jsi začal s pravidelným běháním?  V květnu 2013.

 

Tvé začátky v běžeckém sportu (kdo tě k běhání přivedl, co tě motivovalo)?

Bavila mne chůze/pochody na delší vzdálenosti, což vedlo pomalu i k běhu. Motivací bylo zlepšení kondice i shození nějakého toho kila (celkově jsem shodil skoro 13kg).

 

Současné další sportovní aktivity?  Turistika a ploužení po horách.

 

Největší úspěchy v běžeckých závodech?

Vzhledem k závodům se špičkovými běžci je asi pro mě jediným úspěchem už to, že dokončím dlouhé několika hodinové závody.

 

Největší sportovní zážitek?

Běžet MČR na 100km a zažít při něm i padnutí českého rekordu na 100km v ženách (Radka Churáňová).

 

Tvůj nejtěžší závod?

Pražská stovka - dětská trasa B (doprovodná trasa k hlavní) o délce 107km v zimě 2017, byla to má první "závodní" stovka.

 

Nejlepší osobní dosažené výkony?

5km: 18:24, 10km: 40:30, Half Marathon: 1:28:57, Marathon: 3:15:21, 100km silnice: 9:48:10, 100km trail hory: 14:16:05.

 

Tvůj sportovní vzor?

Radek Brunner a spousta dalších běžců "hobíků", kteří díky vysokému nasazení v tréninku dokáží porážet profi konkurenci.

 

Proč se věnuješ právě běhání?

Protože je to víceméně nenáročná zábava, u které se dá relaxovat, zejména po psychické stránce a čím víc běhám, tím více mne to baví.

 

Jak dlouho se mu ještě hodláš věnovat?  Dokud budu moci stát na nohou.

 

Co se ti na něm líbí či nelíbí?

Líbí se mi to, že běžec není téměř ničím limitován, když chce běží po stezce, lesem, nebo jen v parku, nebo na dráze.

 

Co ti běhání dává a co ti bere?

Dává mi skvělou náladu a pocit osvobození od problémů všedního dne a bere pouze čas a jídlo.

 

Tvé nejoblíbenější závody?

Ty závody, které pořádá Olaf Čihák, pak i každoroční Hradecký půlmaraton, a Vinařský maraton pořádaný Báječnými ženami v běhu.

 

Tvůj nejbližší velký závod?

Půlmaraton Hradec Králové, Vinařský maraton, Pražská stovka (125km) 2018.

 

Jak často a jak moc trénuješ?

Většinou 5x týdně, v přípravné fázi 100km+/ týdně.

 

Jak vypadá tvůj nejoblíbenější trénink a naopak ten, který tolik v oblibě nemáš?

Nejoblíbenější je ten, kdy se mi podaří dosáhnout cíle daného tréninku, naopak v oblibě nemám ty tréninky, kdy se to nepodaří. smiley

 

Kde hledáš motivaci anebo co tě žene pořád dál, zlepšovat se…?

Motivaci hledám v sobě, tím, že se snažím posouvat své limity a zlepšovat se ve výkonech.

 

Co předzávodní nervozita, týká se tě?

Vždy tam kousek nervozity je, ale tu pociťuje téměř každý běžec před startem.

 

Máš nějaký předzávodní rituál nebo talisman pro štěstí?

Většinou pár minut před startem poklepám pěstmi do stehen, takový menší boost.

 

Na co se nejvíc těšíš po závodě a co si dáš dobrého?

Asi nejvíce na kofolu a jídlo v podstatě jakékoliv ve větším množství.

 

Něco z tajů tvé přípravy?

Je to především o tom "nehrotit" to, když nevychází trénink, nebo není energie/nálada, mermomocí se do toho nenutit, k tomu se snažit správně regenerovat (protahování, cvičení, sauna, masáže).

 

Tvůj zdravotní stav?

Kromě alergické rýmy a několika drobných běžeckých neduhů jsem zdráv jak rybička.

 

Dopuješ?

Nedopuji, pokud se nepočítá ta hromada cukru, co potřebuji po závodu a závislost na kávě.

 

Tvé cíle do budoucna?

Zaběhnout maraton pod 3 hodiny, 100km pod 9 hodin a uběhnout Spartathlon, dostat se na závody UTMB.

 

Tvůj největší sportovní sen?  Uběhnout Spartathlon.

 

Co jíš a piješ nejraději?

K jídlu ovesné kaše a těstoviny/rýže na všechny možné způsoby, z pití nejraději káva, zelený čaj a kofola.

 

Pivo nebo pivo?  Pivo a nejlépe svrchně kvašené typu IPA / APA.

 

Jaké máš zlozvyky?  Procházet logy a data z běhu ještě dlouho po doběhu.

 

Lžeš? Lžeš často?

Neumím to, je to hned poznat, hlavně protože se u toho směju. Mluvit pravdu je jednodušší.

 

Kdy jsi byl nejvíc nervózní?  Při žádosti o ruku. smiley

 

Co nesnášíš?  Lež a lenost.

 

Co tě nejvíc zlobí?

Boty, když spěchám na trénink, a ne, a ne se dobře zavázat.

 

Mluvíš sám se sebou?

Často při dlouhých závodech, když člověk běží sám, tak aby řeč nestála.

 

Jaro, léto, podzim nebo zima?

Jednoznačně podzim a zima, ideální teplota pro dlouhý běh.

 

Dáváš si novoroční předsevzetí?

Pouze k počtu uběhnutých kilometrů v nadcházejícím roce.

 

Co ti udělá největší radost?

Když se podaří trénink, nebo závod podle přání před startem.

 

Pomáháš rád druhým?

Ano, dříve jsem i aktivněji pomáhal s tréninkem a při závodech slabozraké Terezie Hřídelové, s kterou každoročně proletíme několik úseků při závodu Vltava Run díky Nadaci Leontinka.

 

 

18198234_10209454071967976_3332268131544554439_n.jpg

 

 

Tvoje oblíbená barva?  Černá, bílá, červená.

 

Na jaké filmy se díváš nejraději?

Sci-fi, akční filmy, komedie, dokumenty o přírodě, válečné dokumenty z 1. a 2. světové války...

 

Čeho si na lidech všimneš nejdříve?

Hodinek, pokud mají některý z běžeckých modelů je pak jasně daná konverzace. smiley

 

Tvé motto?  Kdo běží, je svěží.

 

Co bys poradil případným zájemcům o běhání?

Překonat strach, nechutenství, nebo i lenost (pohodlnost), nejtěžší je první krok, pak to jde samo.

 

Pár slov na závěr?

Nebojte se překonávat sami sebe, všechno je to v hlavě.

 

 

 

Miloš Bosnovič

3. října 2018

 

 

 

10433950_10202780050681615_7580342567322987465_n.jpg

 

 

 

Běhat a trénovat nadále s našimi Báječnými (2014)